Les Bienfaits de l’Aïkido :

– Retrouver et développer l’énergie fondamentale :

C’est le sens du « ki » de Aïkido. L’accent est mis, dès les premiers cours sur la position au sol, la respiration abdominale et la position de la colonne vertébrale qui permet de faire circuler cette énergie. Cette énergie concentrée en un point abdominal peut être alors projetée sur de sol. Les progrès sont rapides et les exercices recommencent au début de chaque cours.

L’équilibre :

Nombreux exercices de déplacement qui, grâce à la conscience de son centre, permettent d’améliorer l’équilibre en toute circonstance.

– Assumer l’agression de l’environnement et oser entrer dans la vie :

En Aïkido, le partenaire mime une agression (coup ou saisie, frappe avec arme). Cette attaque est adaptée au niveau de chacun. Il s’agit de l’utiliser sans violence et de la retourner contre l’adversaire. Progressivement, le pratiquant prend confiance en ses possibilités et ose sortir, traverser la rue, s’exprimer en public, aller vers les autres sans stress ni repli sur soi.

– Faire vivre son corps dans l’espace :

Retrouver la confiance en son corps en acceptant d’aller au sol et de se relever facilement en équilibre. Se mouvoir dans toutes les directions en étant prêt à s’adapter immédiatement à une nouvelle vision de l’environnement.

– Echapper à la solitude :

L’aïkido est relationnel. On réapprend vite à toucher l’autre, à sentir son énergie, à s’y adapter et à développer, en harmonie, des techniques simples, sans violence, mais très belles et efficaces (Ai = harmonie). Très vite, de par la nature même de l’Aïkido, le pratiquant se resocialise, a plaisir à faire partie d’un groupe, à fêter en commun les phases réussies de l’apprentissage.

– Un Aikido adapté :

Si tout ce qui est dit précédemment est vrai pour toute forme d’Aikido, pour les Seniors débutants, la pratique est adaptée. Pas de chutes brutales, ni de mouvement pouvant causer problème (suppression du travail a genoux). Un Aikido où chacun apprend à se connaître à connaitre ses limites, à accepter de ne pas les dépasser et apprend à s’adapter à l’autre.

L’aïkido, une discipline accessible à tous .

Plutôt convaincre que vaincre, sans humilier et en respectant l’intégrité physique de l’un et de

l’autre. La recherche de l’Aikido est celle de l’équilibre optimum de l’individu par rapport à lui-même et par rapport à son environnement. Chacun peut se conformer à ses possibilités physiques, le but étant précisément de mieux les connaître. Une telle pratique est donc accessible à tous, hommes ou femmes, de l’âge tendre à l’âge mûr.